És important canviar de roba quan feu exercici

És important canviar de roba quan feu exercici

Curses de fons, alpinisme i altres esports a l'aire lliure,

perquè aquest tipus d'esports generalment a les baixes temperatures de la muntanya, encara que a l'estiu, però també pot ser "fred", per la qual cosa cal augmentar o disminuir la roba segons les condicions meteorològiques locals. Suggeriments per a l'ús de roba, des de dins cap a fora: roba d'assecat ràpid més roba interior de suor més capa mitjana càlida més abric impermeable;

La roba interior de suor, la capa mitjana càlida es pot augmentar o disminuir segons la temperatura, cal un abric impermeable i roba d'assecat ràpid, i també cal preparar roba seca, empaquetada amb bosses impermeables, roba mullada del cos o substitució oportuna;

Si cal, també heu de portar roba d'abric, com ara roba d'emergència. A més, cal portar un barret per posar-se quan tinguis fred per evitar que desprengui molta calor corporal del cap. Us recomanem que apreneu habilitats de supervivència abans de participar en aquest esport extrem. Preparació científica, acabat segur!